Боремся с сутулостью своевременно и эффективно

08 сентября 2014

Боремся с сутулостью своевременно и эффективно

Детская сутулость - предпосылка серьезных проблем со здоровьем в будущем. Почему сутулятся дети, какие меры принимать родителям. Последствия, к которым может привести привычка сутулиться.

Прежде чем рассказать, как избавить ребенка от привычки сутулиться, проведем небольшой исторический экскурс. Представьте себе древнее общество. Вряд ли в вашем сознании сформировалась картинка в виде мирно беседующих представителей рода человеческого, сидящих у огня. Скорее всего – это образ подвижный, ведь древние люди добывали пищу не в супермаркетах, а прямо в дикой природе. Двигались наши предки очень много – охотились, возделывали земли, воевали.  На отдых отводилось малая толика времени, которой едва хватало на сон. Конечно, среди этих отважных людей вряд ли встречались сутулые экспонаты. 

Теперь посмотрите вокруг. Большую часть дня люди, не занятые тяжелым физическим трудом, проводят сидя. Сидя за рулем, сидя за компьютером, сидя за столом. И не думают  о том, что стул – изобретение очень вредное для осанки. Не дошло эволюционное развитие до того, чтобы приспособить человечество к долгому сидению на стуле. 

Сейчас, во время медицинских осмотров дошкольников и школьников диагноз «нарушение осанки» встречается достаточно часто. Мы не имеем в виду детей, которые имеют врожденные патологии позвоночника или заболевания, провоцирующие сколиоз - рахит, ДЦП и другие. Нас интересуют дети, родившиеся абсолютно здоровыми, с ровным позвоночником. 

Почему сутулится дошкольник 

Итак, вы стали замечать, что ваш ненаглядный малыш садового возраста начал сутулиться. Ходит ровно, а вот когда заиграется, сидя на полу, или мультфильмы смотрит сидя, спинка становится круглой.  Вы беспокоитесь? И правильно делаете! Принимать меры нужно уже сейчас, иначе сутулость у ребенка станет удобной привычкой.    

Сутулится ваше дитя все от того же малоподвижного образа жизни. Вы можете возразить, что ребенок столько бегает, что за ним невозможно угнаться. Вы правы, угнаться трудно. Да только физиологическая потребность в двигательной активности у наших детей гораздо выше, чем нам этого хочется. 

Что делать? 

  1. Если ребенок сутулится, приучите малыша играть лежа на полу, так его спина будет меньше уставать. 
  2. Научитесь делать расслабляющий массаж или пригласите детского массажиста на дом. Массажные процедуры в комплексе с правильными физическими нагрузками укрепят мышцы ребенка, усилят кровообращение и ускорят процессы тканевого обмена. 
  3. Запишите ребенка в бассейн. Пожалуй, бассейн – это лучший метод избавления от плохой привычки сутулить спину
  4. Выясните в детском саду,  за каким столом, и на каком стуле сидит ваш ребенок. Существуют определенные правила подбора мебели для детей. Основываются они на физиологических особенностях каждого возраста. В  зависимости от роста ребенка подбирается высота стула и стола. Требования к детской мебели прописаны в Санитарных правилах для детских учреждений, и должны неукоснительно соблюдаться. 

 Группа роста детей (мм) Группа мебели Высота стола (мм) Высота сиденья стула (мм)
до 850
00 
340 
180
свыше 850 до 1000
0400220
с 1000 до 1150
1460260
с 1150 до 1300
2520300
с 1300 до 1450
3580340
с 1450 до 1600
4640
380  

К сожалению, реальная жизнь не всегда соответствует прописанным правилам. Не сочтите за труд, возьмите сантиметровую ленту и измерьте высоту мебели своего ребенка. Если увидите несоответствие – требуйте замены. Этим вы оградите малыша от постоянной угрозы искривления позвоночника

Почему сутулится школьник?

Здесь, в принципе, все так же. Разница в том, что школьники вынуждены еще большее количество времени проводить в сидячем положении. Кроме того, любой современный ребенок, начиная с младшего школьного возраста, прекрасно владеет компьютером, и проводит с электронным другом все свое свободное время. 

Вот и складывается – неправильно подобранная мебель, тяжелый портфель с учебниками, долгое сидение за компьютером – лучшие предпосылки для развития нарушений осанки у школьников

И самое главное, что приучить ребенка к активному отдыху не получится, если это не заведено в семье. Подумайте над этим. 

И к массажисту ходить всей семьей веселее, и в бассейне заниматься. Да и простую зарядку делать по утрам всей семьей интересно. 

Чем опасны нарушения осанки

Если вы своевременно не примите меры и не приучите своего ребенка следить за своей осанкой как стоя, так и сидя, вскоре придется столкнуться с другими проблемами: 

  • Сколиозом; 
  • Патологическим кифозом; 
  • Повышенной утомляемостью ребенка; 
  • Головной болью; 
  • Нарушениями памяти и внимания. 

Мало того, ваш ребенок будет чувствовать себя неуютно среди здоровых сверстников. Дети подмечают малейшие недостатки, а любая патология позвоночника приведет к изменению внешнего вида. Кроме проблем со здоровьем ребенку грозит и психологический дискомфорт от постоянных насмешек и сознания, что он не такой как все. 

Поверьте, все межпозвоночные грыжи, протрузии, остеохондроз родом из детства и школьного возраста. Оберегайте от них своих детей.      

Автор: Мария Матвеева, детская медсестра, стаж работы 28 лет.

Комментарии

Отправить
  • 5 год. назад

    Гость

    Недавно были у врача хирурга-ортопеда на осмотре с сыном. Начал сутулиться, когда сидит спина становится круглой, когда ходит все нормально. Доктор посмотрел, с позвоночником все нормально, пока, но действительно осанку не держит. Дальше сказал то же самое, о чем здесь написано. Двигаться, заниматься, массаж, ЛФК, плавание. Иначе привычка сутулиться приведет к проблемам с позвоночником. Далее если не войдет в привычку держать осанку и много двигаться и заниматься, то в школе еще будет больше проблем, так как много времени придется в сидячем положении проводить. Короче, как ни банально, движение - жизнь... здоровье и правильная осанка. Все правильно написано, согласна полностью, ничего пока не придумано, чтобы просто так взять и исправить осанку.

Статьи по теме

Медицинские учреждения по теме

  • Государственные
    4 отзыва
    ГАУЗ "Детская стоматологическая поликлиника №5"

    ГАУЗ "Детская стоматологическая поликлиника №5"

    Россия, Республика Татарстан, г Казань, ул. Сабан, 1 показать на карте

    Стоматология для всей семьи!

Новости по теме

Видео по теме